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あっ太った？
そんな時こそ、しっかり食べてダイエット!!
ダイエットには食事制限は良くないって言います。
食べる量を減らせば、摂取カロリーも減って、一時的には痩せますね。
でも、栄養バランスが崩れて、体自信の自己防衛本能が働いて、ちょっとした食事でも体に溜め込もうとして、かえって太りやすくなってしまうんです!!!
３食しっかり食べて体重ダウン!!
食事制限をすると、逆に甘いモノが食べたくなったり、ストレスたまったり、でリバウンドしやすくなってしまいます。
３食キチンと採ると、栄養バランスが整って、本来の体重に戻り、さらに健康的に痩せられるのですね。
ふえる体重、たまる脂肪の対処法!!
アミノ酸はダイエットに超!!注目の栄養素です！肉や卵に多く含まれます。
ただ、動物性のものが多いので採りすぎ注意ですが・・。
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